トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022-03-28 16:08:14.0
- 投稿者：
- アロー
かなり前になりますが、アロー経堂店に総合格闘家の型にお越しいただきました！！ 以前祖師ヶ谷大蔵の本店にもお越しいただき、加圧トレーニングを行いましたが、 今回は動きのパフォ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-28 11:08:19.0
- 投稿者：
- アロー
大臀筋下部トレーニングできるヒップリフトでトレーニングのポイントなどお話ししていきます！運動方法は普段のヒップリフトと一緒ですが、両膝の間にボールを挟んでみてください。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-28 11:00:03.0
- 投稿者：
- アロー
お尻の中で最も大きい大殿筋のトレーニングは歩行トレーニングをする上で、股関節の支持性を高める目的の中でも重要なトレーニングの一つです 大殿筋のトレーニングは ヒップリフト …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-27 15:53:45.0
- 投稿者：
- アロー
後半2つの紹介です！3体幹の安定性と股関節の機能を高めるトレーニング２サイドプランク・ニーアップ肘は肩の真下に置き、膝から頭を一直線に持ち上げて保持します。腰が反らないよう…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-27 15:49:36.0
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- アロー
4つのコレクティブエクササイズのうち2つをご紹介！※コレクティブエクササイズとは身体の機能を高めるケアやトレーニングを指します！2股関節を動かしやすくする大腰筋ほぐし大腰筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-24 11:32:41.0
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- アロー
では、実際に腰痛や膝痛、ふくらはぎの痛みを抱えてしまうランナー達はどのような動きになっているのでしょうか。先ほどもご紹介したように、腰や股関節が上手に使えていないと、1足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-23 15:38:39.0
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- アロー
株式会社アールビーズが毎年調査しているデータによると、1位：膝の痛み2位：腰の痛み3位：ふくらはぎの痛みとなっています。この結果のようにランニングは膝、腰、ふくらはぎには特…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-20 17:16:49.0
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- アロー
今年も理学療法士の国家試験と東京マラソンが終わりました！今年も、と言っても東京マラソンは2年ぶりで、市民ランナーが入るのは3年ぶりだったようです。また、今回は参加者全員が事…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-13 20:18:23.0
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- アロー
皆さんこんにちは！そろそろ花粉症の季節がやってきますね。症状が悪化する原因を知って、今から予防してきましょう！花粉症が悪化する大きな要因２つ1睡眠不足睡眠不足は免疫やホル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022-03-11 15:58:36.0
- 投稿者：
- アロー
こんにちは。少しずつ暖かくなってきましたねー！今回は溜め息についてお伝えします。溜め息は、体がストレスを抱えている時に起きる、自然な現象です。緊張感が高い状態が続くと自律…続きを見る
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