エステ＆リラクゼーション MOUTON SPA【オイルマッサージ・ヘッドスパ】
ムートンスパオイルマッサージ・ヘッドスパ
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ムートンスパ(MOUTON SPA)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-13 21:33:12.0
- 夜も熱中症にご注意を！
- こんばんは！
MOUTONSPA の大槻です！
最近梅雨明けに近づき、寝苦しい夜が続いていますね。
ニュースでもよくやっていますが、日中だけではなく、夜の熱中症も増えているそうです！！
1.適切な温湿度の調整
人が快適に眠るには、温度26度以下、湿度50～60％の環境が良いとされています。
2.入眠前、起床時の水分補給
コップ1.2杯の水分補給(アルコールやカフェイン以外)
を意識するのがいいみたいです！！
季節の変わり目で体力も落ちやすくなっています。
皆様お身体に気をつけて、この夏を乗り切りましょう！！
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