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サードプレイス(3rd Place)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 12:59:22.0
- ダイエットの基礎編
- 本日はダイエットの基礎編についてお話ししていきます！カロリーは2種類！
みなさまもご存知かと思いますが、食事から摂取するカロリーを摂取カロリーと言い身体を動かすことで使われるエネルギーを消費カロリーと言います。
ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せる、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る、消費カロリーと摂取カロリーが同じだと体型維持ですね。
痩せる為には、摂取カロリーを減らすまたは、消費カロリーを増やすか。
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすと→もっと痩せるということになりますね！
みなさまはいかがでしょうか？
消費カロリーと摂取カロリーのバランスは取れてますか。
ダイエット基礎編、知識として知ってる方も知らなかった方も
毎日の摂取カロリーと消費カロリーを改めて見直すきっかけになれたら良いなと思います！
夏に向けて日々のダイエット一緒に頑張りましょう♪
お悩み、ご相談等あれば承ります！
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