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サードプレイス(3rd Place)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 13:24:29.0
- 痩せる為のカロリー計算
- 痩せる為の具体的なカロリー計算とは？
ご説明していきます！脂肪は1gで9kcalのエネルギーを生み出す＝9kcalで1gの脂肪を落とすことができる！
身体に蓄積されている体脂肪構成は
水分20%:脂肪80%
（体脂肪1kg＝水分200g +脂肪800g）
1ヶ月に体脂肪1kg減らす場合→800g×9kcal＝7200kcal
1ヶ月7200kcal減らすには今の日常生活や食生活から、消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らすことになります。
1ヶ月で7200kcalは1日で計算すると7200÷30日＝240kcal
いつもの食生活から1日に240kcalずつ減らしていくと1ヶ月で1kg確実に痩せることができますね！
少しの意識でダイエットは成功します◎
＋α3rd placeでは体質改善コースもありますのでお悩みの方は是非ご相談ください。
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