3rd Place 茅ヶ崎駅前店【リンパマッサージ・ヘッドスパ・よもぎ蒸し・整体】
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サードプレイス(3rd Place)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 15:00:47.0
- 太るメカニズム痩せるメカニズム【太るメカニズム編】
- 太るメカニズム（体脂肪が増える）と痩せるメカニズム（体脂肪が減る）について
ご説明していきます！【太るメカニズム】三大栄養素の代謝
人間が生きていく上で必要な三大栄養素とは
◎糖質...細胞内のミトコンドリアがエネルギーを作る、材料になる
◎脂質...細胞膜やホルモンの材料になる
◎タンパク質...細胞内、ホルモン、酵素の材料になる
脂質とタンパク質は細胞やホルモンなどの材料になる為、余ることが少なくしっかりと使われます。
余ると中性脂肪になるのが糖質！！！
糖質は非常に余りやすい為、沢山食べると中性脂肪となりどんどん太ってしまうのです。
糖質とタンパク質は1gで4kcalのエネルギーしか作れないのに対して脂質は1gで9kcalものエネルギーを作り出せます。
つまり飢餓状態に多くのエネルギーを効率よく生み出す為に、中性脂肪に変換して貯蔵しているのです。
【まとめ】
中性脂肪は「どれだけでも」貯蔵できる為、増えれば増えるほど太ります。
三大栄養素の中で糖質が最も中性脂肪になりやすく、人間は余った三大栄養素中性脂肪として貯蔵する。
次回痩せるメカニズム編...
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