朝食とれてますか？：2023年4月26日｜ヨサパークラナチュール北梅田中津店(YOSAPARK La nature)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-26 18:56:33.0

朝食とれてますか？: 皆さま^ ^こんにちは！
YOSAPARK La nature 北梅田中津店です♪

最近では、朝食をとらない方が多いですが
毎朝、朝食を食べる！習慣ありますか？

実は、朝食がその日の一日に大きく
左右します^ ^

朝ごはんには睡眠中に低下した体温を上昇させて、
1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップ
させる効果があります。
朝ごはんを抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝が
低い状態が午前中いっぱい続くことになります。
これでは、仕事の能率も勉強の集中力も上がりません。

朝ごはんに炭水化物とたんぱく質などを摂取することで、
体は体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えたりしてくれます。
これによって、勉強や仕事の効率が大きくUPします。
また、しっかりと朝ごはんを食べることで、
胃腸が動き出すようになり、スムーズな便意をうながします。

朝食を食べないと、勉強や仕事のパワーが出るのが
昼食後になってしまい、夕方や夜に最高潮を迎え、
夜更かしすることにも繋がっていきます。
朝食を食べれば生活リズムも整っていくのです。

朝食をしっかり食べないと、昼食時までの空腹感が
大きくなるため、昼食の量が自然と増えます。

そして空腹感をもたらすホルモンであるインスリンが
過剰に分泌され、すぐにお腹が空きます。
昼食を十分食べたにもかかわらず、間食を食べたくなるのです。

ぜひ、1日の始まりの朝食の習慣を見直してみて下さい^ ^

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YOSAPARK La nature 北梅田中津店

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