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投稿日:2023-04-26 09:01:45.0
反り腰、骨盤後傾、あなたはどっち?骨盤矯正で改善
反り腰、骨盤後傾どちらもお腹がぽっこりなりやすいです。
みなさんはどちらのお腹ぽっこりですか。


特徴としては、
【反り腰お腹ぽっこり】は
X脚、膝が内側へ入る、前重心。


【骨盤後傾お腹ぽっこり】は
O脚。膝が外側へ向く、後重心。


それぞれ特徴が違うので、対策が全く変わるように思いますが、
実は対策はほとんど同じです。


このどちらの状態も太ももの前の筋肉と、おしりの筋肉が
うまく使えていないために、大腿骨が内側、外側に回旋して
動いているために、骨盤の前後の傾きができてしまいます。
それにより、どちらの場合もお腹がぽっこりします。


なので、対策としては
「太ももの前の筋肉、お尻の筋肉を
きちんと使えるようにする」です。


その対策のセルフケアストレッチをご案内します。

方法は太ももの後ろのストレッチです。

【反り腰お腹ぽっこり】
片足ずつ太もも裏の筋肉をストレッチしてください。
X脚の方は太もも裏の内側の筋肉が硬くなっています。
片足ずつ腿の後ろのストレッチをすることで内側の
硬くなっている筋肉を伸ばしてください。


【骨盤後傾お腹ぽっこり】
両脚を伸ばして腿の後ろのストレッチをしてください。
O脚の方は腿裏の外側が硬くなっています。
両脚を伸ばして腿裏を伸ばして腿裏、外側の筋肉を
ストレッチしてください。


以上、ご自宅でできる簡単なセルフケアです。
お悩みの方は一度このセルフケアから始めてみてください。


きっと整体院ではこういった症状に対して、
筋肉が硬くなる原因の根本原因からアプローチしていきます。
初回の際に検査を行い客観的データを用いて体の変化を作り、
改善していきます。お気軽にご予約ください。


きっと整体院
大阪市浪速区元町1ー2ー17 フクダ不動産NAMBAビル7階
06ー6556ー9633

#反り腰 #骨盤後傾 #ぽっこりお腹 #骨盤矯正 #整体 #整体院 #難波
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投稿者
きっと整体院 木田 尚斗

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