【肩こり】【腰痛】【骨盤矯正】【マタニティ】【キレイ整体】きっと整体院
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きっと整体院のブログ
- 反り腰、骨盤後傾、あなたはどっち?骨盤矯正で改善
- 反り腰、骨盤後傾どちらもお腹がぽっこりなりやすいです。
みなさんはどちらのお腹ぽっこりですか。
特徴としては、
【反り腰お腹ぽっこり】は
X脚、膝が内側へ入る、前重心。
【骨盤後傾お腹ぽっこり】は
O脚。膝が外側へ向く、後重心。
それぞれ特徴が違うので、対策が全く変わるように思いますが、
実は対策はほとんど同じです。
このどちらの状態も太ももの前の筋肉と、おしりの筋肉が
うまく使えていないために、大腿骨が内側、外側に回旋して
動いているために、骨盤の前後の傾きができてしまいます。
それにより、どちらの場合もお腹がぽっこりします。
なので、対策としては
「太ももの前の筋肉、お尻の筋肉を
きちんと使えるようにする」です。
その対策のセルフケアストレッチをご案内します。
方法は太ももの後ろのストレッチです。
【反り腰お腹ぽっこり】
片足ずつ太もも裏の筋肉をストレッチしてください。
X脚の方は太もも裏の内側の筋肉が硬くなっています。
片足ずつ腿の後ろのストレッチをすることで内側の
硬くなっている筋肉を伸ばしてください。
【骨盤後傾お腹ぽっこり】
両脚を伸ばして腿の後ろのストレッチをしてください。
O脚の方は腿裏の外側が硬くなっています。
両脚を伸ばして腿裏を伸ばして腿裏、外側の筋肉を
ストレッチしてください。
以上、ご自宅でできる簡単なセルフケアです。
お悩みの方は一度このセルフケアから始めてみてください。
きっと整体院ではこういった症状に対して、
筋肉が硬くなる原因の根本原因からアプローチしていきます。
初回の際に検査を行い客観的データを用いて体の変化を作り、
改善していきます。お気軽にご予約ください。
きっと整体院
大阪市浪速区元町1ー2ー17 フクダ不動産NAMBAビル7階
06ー6556ー9633
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