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きっと整体院のブログ
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投稿日：2023-04-28 09:54:58.0
- 腿上げエクササイズで、ヒップアップ
- こんにちは。
大阪市浪速区元町
JR難波駅徒歩3分
きっと整体院の木田です。
今回は★超★簡単！自宅エクササイズです。
ポイントをきちんと押さえて行うと、
美脚メイクとヒップアップ効果が期待できます。
方法は簡単！
腿上げをするだけです。
この腿上げにしっかり意識してほしいポイントは、
軸足のお尻です。
腿を上げるときも下げる時もお尻が下がらないように
注意してください。
慣れないうちは壁や椅子を支えにして行った方がやりやすいです。
座り作業が多い方や、【O脚X脚】の方は腿をあげた時に
軸足のお尻が下がりやすいので特に意識して行いましょう！
きっちりするとそれなりにキツく感じるはずなので、
腿上げをして、そんなにキツくない方は軸足のお尻が下がっている
可能性大です。
このエクササイズを続けてもらうと、
歩き方も変わってきますので、継続して毎日行ってみてください。
きっと整体院では３D姿勢測定を行い、客観的に姿勢を評価して
姿勢改善方法をご案内いたします。
姿勢、【O脚X脚】がお悩みの方は一度ご相談ください。
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