【肩こり】【腰痛】【骨盤矯正】【マタニティ】【キレイ整体】きっと整体院
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きっと整体院のブログ
- 眼精疲労は首こりになりやすい。胸のストレッチで対策
- こんにちは。
大阪市浪速区元町
JR難波駅徒歩3分
きっと整体院の高原です。
スマホ、PCでの作業をする時間が多い方によくみられるのが、
眼精疲労です。この眼精疲労があると首のこりが起こりやすいです。
目を使う作業はどうしても頭だけが前にいきがちです。
そのような姿勢になるとどうしても首にこりを生じます。
首こりがあると作業効率が下がりますし、疲労も出やすいです。
首を揉んだり、回したり、ストレッチしたり…。
色々対策するけどなかなか良くならないですよね?
首こりにおすすめの対策は『胸のストレッチ』です。
首のこりなのに『胸』?と思うかもしれませんが、
ちゃんと理由があります。
上にも書きましたが、首のこりが起こるのは、
頭が前にいく姿勢です。頭の重さはボーリングの球くらいの
重さがあります。首の骨より前にいくと、首の筋肉に力が
入り続けてこりを生じさせます。
その頭が前にいく姿勢は胸が狭くなり、背中が丸くなっています。
この姿勢の改善ができれば首のこりの改善につながります。
方法は、
・腕を横に開いて胸を開く
・腕を上に上げて胸とお腹を伸ばす
この2つの胸のストレッチを行ってみてください。
簡単な方法なのでどこでも毎日行ってみてください。
胸が開くようになると姿勢が良くなり首のこりの改善にもつながります。
眼精疲労、首こりを放置をすると、その姿勢で固まってしまい、
元の状態に戻りにくくなります。姿勢が固まる前になんとかしたい
と感じている方は当院までお気軽にご相談ください。
きっと整体院
大阪市浪速区元町1ー2ー17 フクダ不動産NAMBAビル7階
06ー6556ー9633
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