【肩こり】【腰痛】【骨盤矯正】【マタニティ】【キレイ整体】きっと整体院
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きっと整体院のブログ
- 【自立神経】の乱れの改善には?
こんにちは。
大阪市浪速区元町
JR難波駅徒歩3分
きっと整体院の木田です。
【自律神経】の話です。
【自律神経の乱れ】は自律神経の疲労とも言えます。
多種多様な体の生理作用を調整している自律神経の
一番優先順位の高い仕事は血流の調整です。
血液は酸素、二酸化炭素、栄養素、熱を運び、免疫や
代謝の維持にも貢献してます。
血流が良好だと自律神経の負担が軽減できますし、
自律神経の酸化で生じる疲労因子も排泄されます。
なので、今回は簡単にできる血流改善運動をご案内します。
一つは仰向きの状態で足を回す動作。30回ほどクルクル回してみましょう。
もう一つは第二の心臓と言われているふくらはぎを動かして
くれる足首の運動です。
椅子に座って足先、かかとを上げ下げしてみましょう。ブログ画像
デスクワークや長時間の移動後は
意識的に動かすようにしてみてください。
きっと整体院には
MCCという血流改善マシンがあります。
5分程度で20分~30分有酸素運動を行ったのと
同等の血流改善効果があります。
自律神経の負担を軽減して、
体の不調を和らげたい方は一度、当院に
ご相談ください。きっと整体院
大阪市浪速区元町1-2-17
フクダ不動産NAMBAビル7階
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木田 尚斗
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