ココクロス
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ココクロス(COCO CROSS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-08 00:03:53.0
- 雨ダル、倦怠…長い梅雨がもたらす「雨ダル」に注意！
- 雨ダルさんは気温の変化により、神経が敏感になり、体を活動的にする交感神経が過剰に優位になって血管が収縮し、血流が悪くなってしまったり、逆に副交感神経の活動が有意になって、疲労感やうつ気分を感じたりしてしまいます。そこで、雨ダルさんにぜひ実践していただきたいのが、自律神経を整えるための入浴法です。シャワーだけですまさずに、ぬるめの湯（38～40度）に10～15分程度つかることをお勧めします。体温を上げて汗をかくことで、自律神経の乱れが少しずつ整い、雨ダル症状が起きにくくなります。
近年では地球温暖化が進み、世界中で異常気象が多発していますおり、今日はまだ雨ダルさんじゃなくても、明日は雨ダルさんになるかもしれないのです。
厚生労働省の「慢性疲労症候群の日常生活困難度調査事業」によれば、「気圧・季節の変化」という環境因子によって症状が悪化する例は、約半数を占めると報告されていますので、このようなケースは珍しくないと言えます。
倦怠感やだるさを、片頭痛や緊張型頭痛あるいは首・肩のこりにともなう症状として訴える人も多いのですが、最近は、頭痛がなくても、これらの症状を抱える人は増えてきている印象があります。疲労や慢性疲労の研究は進展していて、分子神経メカニズムにおいても研究が進んでいますので、近い将来、環境ストレスで悪化する仕組みについても解明される日が来ると思います。気圧変化や気温差がもたらすこのような症状は、自律神経に作用して表れるものなので、誰の身にも起こりうる、とてもありふれたものになりつつあります。
長い梅雨時期、しっかり体調コントロールして乗り越えていきましょう！！
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