ルモナ(Rumona)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-18 20:00:11.0
- リバウンド
- 痩身サロンをオープンするにあたり自らも小規模ダイエットを始め3年経ちましたが、
ここ数ヶ月気が緩み気がつけば4キロリバウンドしていました( T_T)思い当たる節はありすぎて‥
●事あるごとに間食
●コンビニスイーツは欠かさず
●帰りが遅くなるとマックやお惣菜を買う事が多くなった
●睡眠時間5時間
●夜のご飯をお腹いっぱい食べる
●飲み会や外食が増える
●ビタミン、ミネラル不足
●運動量の減少
ここの所ズボンがキツイなぁっと思っていたら
やっぱり‥ダイエットをアドバイスするものとしてあるまじき事です‥。
人を痩せさせる事に満足してしまい自分を甘やかし過ぎていました‥
太るのっで簡単‥
まずは基本の食生活の改善から
無駄な間食を止め、エレベータを極力使わず
階段を使用、睡眠時間を６時間は確保
（理想は７時間）夕飯は極力、野菜多めの食生活に
タンパク質をしっかりと摂取をひとまず実行
していきます。
40半ばなかなか痩せにくい年頃‥
地道に取り組んで行きます。
仕事から帰って運動もしたいですが
今はそんな余裕もないので
今出来そうな事を地道にコツコツとやっていきます！
お客様と一緒にダイエット頑張ります^_^
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