京成立石駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-10-06 18:32:07.0
- おすすめの昼休みの過ごし方
こんにちは!
京成立石駅前整骨院 關口です!!^_^
今日はおすすめの昼休み過ごし方を紹介します!!
お仕事や勉強中、どうしても眠気が辛い時ございませんか?
そんな時は休憩中などに少し仮眠してみましょう!
時間は15分~30分程度がベスト!
睡眠の質を高める為にはカフェインの摂取がおすすめです!
カフェインには
・覚醒効果(眠気覚まし)
・鎮痛作用
・疲労回復
・利尿作用などがあります。
カフェインの効果は摂取後30分程度で出始めるので、昼寝前に摂取することにより
ちょうど良い時間に覚醒効果が現れ、起きやすくなります。
眠気があるまま作業を続けていると集中力や注意力が維持できずにパフォーマンスが落ちてしまうので、無理せず軽い睡眠をとりましょう!!
僕はセブイレのコーヒーが好きです!(^ ^)
ちょっとの休息で午後からの活力に変えましょう!!
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投稿者
京成立石 駅前整体院
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