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チキンジム 大宮店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 16:57:06.0
- 手軽に簡単レシピ
- こんにちは、パーソナルジム チキンジムです！
不足しがちな【タンパク質を手軽に美味しく摂取するための食事】の紹介をさせて頂きます！
トレーナーも美味しいと絶賛！
鶏胸炊き込みご飯になります！
1日の中でどのように食事をしていいかわからない、毎回食事を考えるのがめんどくさい方におすすめです！
炊飯器で簡単に1日のうちに分けて食べるだけで【PFCバランス】も整えられます！
【主材料】
お米 ：1合
鶏胸肉 ：300g
卵 ：1個
オリーブオイル ：大さじ1
醤油 ：大さじ2
にんにくチューブ：大さじ2
【おすすめトッピング】
乾燥椎茸、乾燥わかめ：一緒に炊飯器へ
オクラ、きのこ、キムチ、青ネギ：後のせ用
【作り方】
１：胸肉の皮を剥いで、フォーク等で穴をあける
２：卵以外の主材料を炊飯器に入れ、炊飯ボタンをプッシュ！
３：炊き上がったらご飯に溶いた卵を加えて、ご飯をかき混ぜつつ胸肉をほぐして完成！
【PFCバランス】P：86g F：27g C：116g（1051kcal）※おおよそ
ダイエットの食事は「あれも食べれない」「これも食べれない」となる人は多いですが、、、
正しい食事知識をつけることで「あれも食べれる！」「これも食べれる！」に変わっていきます！！
ぜひこのメニューでダイエット飯の第一歩を踏み出してみましょう！！
夏も間近になり、大慌てでダイエットを考える人も少なくありません..
チキンジムで「正しいトレーニング」「正しい食事知識」などを付けながら効率よくボディメイクを行いませんか？
皆様のご来店をチキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております！
【パーソナルジム/ストレッチ/ダイエット/姿勢改善/食事指導/大宮】
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投稿者
大宮店 スタッフ
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