つぼセラピー・はり灸整骨院 Re.庵（旧店名：つぼセラピーRe.庵）
ツボセラピー ハリキュウセイコツイン リアン
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リアン(Re.庵)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-27 09:13:43.0
- 夏野菜を食べよう♪
- 暑い日々が続いておりますが、夏バテ気味だったりしませんか？
夏は心臓と小腸に負担がかかる季節と云われます。
脂肪分の高い乳製品や冷たいもの甘いものの摂りすぎに注意しましょう！
夏に旬を迎えるトマトや茄子、キュウリなどは体内の水分バランスを調整する作用を持っていて不足している水分を補給、体内の余分な水分は排出を促します。特に赤い野菜、香りや苦味のある野菜がオススメです♪◇トマト～胃を健康にして消化を助けます。赤い色の元リコピンには活性酸素を減らす効果も！
疲労回復に作用するクエン酸も含み、夏バテ対策に効果的です♪
◇茄子～体内の過剰な熱を冷ましますが、身体を冷やす作用があるので冷え性の人は要注意！
紫色の色素ポリフェノールの一種アントシアニンに抗酸化があり、生活習慣病予防にも♪
キュウリ～身体の熱を冷まし喉の乾きを止める。カリウムが豊富で体内の余分な水分を排出！
βカロテンが含まれ免疫力アップ、美白効果も♪
◇カボチャ～血行を促進して身体を温め、胃腸の働きを活性化して消化を促進します。
気を補い免疫力を高めるので、夏バテ解消や風邪予防にも！
油で炒めるとビタミンの吸収が高まります♪
◇ゴーヤ～上半身の熱を鎮静させる。
タンパク質と一緒に摂るとコラーゲン生成を助けて美肌効果がアップ！
ビタミンCが豊富で、ゴーヤのビタミンCは加熱で壊れないのが特徴(^-^)
苦味成分には解毒作用や胃腸の粘膜を保護する効果も！
私は『ゴーヤチャンプルー』をよく食べてます(^ー^)
豊富な夏野菜をたっぷり摂って元気に夏を乗りきりましょう♪
夏の疲れがたまった時は、つぼセラピーRe.庵を是非ご利用くださいませ。
つぼセラピーRe.庵は皆様の健康と美を応援しております♪
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