パーソナルトレーニングジム Chicken Gym 西麻布店
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チキンジム 西麻布店(Chicken Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-11-28 13:42:29.0
- なぜ筋肉が必要なのか
- こんにちは!
チキンジムです!
気温がだいぶ下がってきて、外に出たくない時期がやってきましたね!
やはり冬には運動量が減ってしまいがちになり、年末にかけて会食の機会も増えて参りますので、体型の維持・改善が難しいと思います!
そんな時は皆さん「身体を動かさなきゃ!」と思いますよね?
運動をするということは、筋肉を使うということです。
これは有酸素運動でも筋トレでも同じことです!
そこで今回は【なぜ筋肉をつける必要があるのか】お伝えさせて頂きます!
1.筋肉をつけることで基礎代謝を上げることが出来る
【基礎代謝】という言葉を聞いたことはございますか?
普段生活をしている中で、何もしていなくても消費されるカロリーのことです!
基礎代謝の数値は、同じ体重でも筋肉量が多い方のほうが高くなります。
ですので、体脂肪を落としながら筋肉量は確保していくことが重要です!
2.体を動かしやすくなる
運動するときは、筋肉を使います。
日常生活でも席を移動したり、駅まで歩いたり、階段を上ったり、という運動をされているかと思います。
筋肉がついていれば、関節への負担や、身体の疲労感を和らげることができます!
ずっと立っていたり、長時間歩いたりすると膝や腰に来たりしていませんか?
そういう場合は、全身の筋肉をしっかりと鍛えてあげることで、負担を減らすことが可能です。
3.見た目がきれい・かっこよくなれる
チキンジムに通われているお客様の多くは、ただ細くなるだけではなく【きれいな身体】や【かっこいい身体】を目指されております!
やはり、最初で最後のダイエットなので、理想の身体にしたいですよね。
そのためには、筋肉をつけたうえで体脂肪を落としていくことが重要なんです!
メリハリがあり、筋肉の線がうっすらと見える身体…憧れますね!
冬太りを防ぐためには、今から身体をしっかり鍛えてトレーニングを続けることがとても重要です!
しかし、「トレーニングって何をすればいいの?」と思う方も多いでしょう。
そんな時は、私たちチキンジムにお任せください!
皆様の身体を変えるためのトレーニングを、全力サポートさせていただきます!
皆様のご来店を、チキンジムスタッフ一同心よりお待ちしております。
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