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フォーカス 浜北区内野店(FOCUS)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-30 18:11:28.0
- 夏バテ対策
- こんにちは！
FOCUS内野店 D・takahiroです^^
暑いですね（ーー；）
夏バテしそうですね…
8月ももうすぐ終わり、9月に入りますね！
まだまだ暑い時期が続くので冷房や扇風機を使う日が多いと思います。
暑い所にいたり、寒い部屋にいるとかえって
体調を崩すようになる為外気温との差は5℃前後が良いとされています！
だるくなったり熱っぽくなったり、食欲不振の時はなるべく
お風呂に浸かり
出来る事なら
温水と冷水に15分づつつかると
身体の調子が整いやすくなります！
食事も大切で
特にこの時期はビタミンB1を含む栄養価が高い食品を
食べれると良いですよ！
豚肉やうなぎ、レバー、紅サケ、玄米、豆腐、さつまいも
などがオススメです♪
ただし、ビタミンB1などのビタミン系は水溶性と言って
身体に吸収しにくいので多めに摂取する事が大切です♪
身体を『整え』てしっかりとお仕事頑張りましょう♪
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