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フォーカス 浜北区内野店(FOCUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-30 11:48:29.0
- ストレートネック
- こんにちは！
FOCUS内野店スタッフの中井です！
今回は僕のストレートネックによる
弊害を実体験、を踏まえながら
紹介させて頂きます！！！
皆さんまずストレートネックって実際どう言う状態になっているか
ご存知ですか？
人は皆軸になっている脊柱が衝撃、重力等の圧を緩和する為にS字を描くかのようになっています！
では頚椎（首）の所は？と言ったら画像の様に少し後ろへうねるようにして頭へ繋がっています
ではコレが前に出るようにして真っ直ぐになると？衝撃の吸収、骨が支えてくれていた物が全部筋肉が負担をする事になり首の凝り、張りへと繋がり頭痛へとなっていくのです！！
僕も携帯の見すぎ、胸筋の張りが強くなり内巻き肩になってしまって
姿勢が崩れ気が付けば
ストレートネックになっていました！(／. _.＼)
最初は自分もお客さんとして来店して
そこで初めて原因を知りました、、、
今ではこちら側（セラピスト）になって居ますが（笑）
では日頃からできる対策っ何？
まずは『胸周りのストレッチ』、次は正しい姿勢に戻してあげることが大切になるので『真上を見るようにしてそこから顎を引くのではなく真っ直ぐ前を向く』だけで首が前に出ていたのが後ろへ下がり正しい位置に戻せます!!
意外と胸筋のストレッチをしっかりやってあげるだけで肩凝り、首の張りがスッキリして楽になりました！！
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