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ララボーンズ(LaLaBones)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-03 17:02:55.0
- 11月！気を補う薬膳
- こんにちは！
涼しかったり、おひさまに照らされて暖かい日があったり♪
いかがお過ごしでしょうか。
免疫力が低下しそうな11月は気を補うことが大切です。
空気が乾燥しているため、髪がパサついたり、肌荒れが気になる季節です。
肺や身体を潤す作用のある食物で、自然免疫力を高めていきましょう！
肺は体の潤いと関わりが深く、肌、髪、大腸と関係があり、
髪や肌だけでなく、便秘や下痢にも関係してきます。
◎気を補う食材
米、鶏肉、豚肉、大豆、舞茸、椎茸、かぼちゃ、芋
秋は白いものを食べるとよいと言われていますが、
体を潤すためです。
牛乳、豆腐、レンコン、山芋、白ごま、白きくらげ
乾燥、肌荒れや、口内炎など気になる方は、まずは食養生から！
お料理得意な方！
おすすめレシピがありましたら、教えてください♪
お待ちしております♪(*^^)v
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倉嶋 千春クラシマ チハル
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