エルエルジャッキー 自由が丘店(L.L.JACKY)のブログ
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投稿日：2024-05-20 17:31:21.0
- 体の内側から美しく
- 皆さんこんにちは、L.L.JACKY自由が丘店です。
風邪を引いやすい、体調を崩しやすい、疲れやすい、なんだか調子が悪い、このようなお悩みの方は生きた食べものや、免疫力を高める食べものを意識して摂っていきましょう。
数多い食品の中で昔から日本に伝わっている優れものに『まごわやさしい』があります。
ま…まめ
落花生、大豆、枝豆、小豆、そら豆、いんげん豆、ひよこ豆、レンズ豆など
ご…ごま
白/黒/金、ねりごま、すりごま、ごま油など
わ…わかめ（海藻）
わかめ、こんぶ、ひじき、のり、めかぶ、もずく、あおさなど
や…やさい
人参、大根、玉葱、胡瓜、南瓜、茄子、トマト、ピーマン、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリーなど
さ…さかな
タイ、カレイ、サケ、サバ、サンマ、アジ、カツオ、ブリなど
し…しいたけ（きのこ）
椎茸、舞茸、しめじ、えのき、なめこ、エリンギ、マッシュルームなど
い…いも
じゃが芋、さつま芋、大和芋、里芋など
食べものが体を作ります。
バランスの良い食事を心がけていくと、体の内側から髪やお肌などの外側も美しくなりますよ(*^^*)
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