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ルーヴェ 西梅田店(Luve)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-01 21:16:46.0
- ファスティングのために知ってほしい。16時間の良さ
最後に16時間。
空腹の状態が16時間を過ぎると、いよいよ“オートファジー“が機能し始めます。
このオートファジーが半日ファスティングの最大のメリットになります♪
Auto Phagy =自分自身 と 食べる という単語が組み合わさった言葉で
細胞が自分自身を食べて新しく生まれ変わる仕組みのことを言います。
これは元々、体に備わっている仕組みですが、
16時間の断食によってその働きが数倍にも活性化します。
オートファジーが機能すると、食べ過ぎや加齢による体へのダメージがリセットされ、
体の内側から若々しく蘇れる。古くなった細胞が新しく生まれ変わりへと導きます!
空腹の時間を作ること=
・働きすぎて疲れた内臓を休ませてあげる
・脂肪を燃焼させる&ケトン体代謝にスイッチする
・オートファジーの働きを活性化する と体にとって素晴らしいことが起こります★
毎日行うことでより早く、より大きな効果が期待できますが
無理をして挑戦するというより、まずは週に1回でもまとまった空腹時間が作れると◎
ものを食べない時間を作ること。
とてもシンブルですが、これを意識することで、
体に入る糖質もカロリーも無理なく減っていき、
結果として食事や体質、肌質改善へと導いてくれます!
ぜひこちらの知識も踏まえて16時間ファスティングに取り組んでみてください♪
ファスティング 酵素ドリンク 断食 美肌 体質改善 肌質改善 免疫細胞 腸内環境 腸活 毒素 デトックス 消化酵素 代謝酵素 エンザイムドリンク 16時間 24時間 48時間 72時間 陶肌ハーブピーリング ルヴィ REVI 梅田 西梅田 北新地 大阪 駅近
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