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イーハンズ 新宿南店(e-Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 15:44:43.0
- 腸内フローラを整える
- 腸は第2の脳とも呼ばれ、腸内の環境が良くなると、腸を始めとする他の体内の環境も改善することがわかっています。
腸内細菌の種類は、善玉菌と悪玉菌と日和見菌（ひよりみきん）の3種類に分かれ、悪玉菌より善玉菌が多い腸内フローラに整えることが健康への第一歩となります。腸内フローラが整うと、どのような効果が得られるでしょうか。
・自律神経が整う
朝食をとる、睡眠時間を確保する、朝日を浴びる。
・便秘改善
緊張すると便秘、または下痢になってしまうことがあります。
これは自律神経が関係しています。
・免疫力向上
腸の中には免疫細胞の6割が存在していることがわかっています。
風邪やアレルギーの原因はだいたい腸から侵入するので、腸内環境が整っていると、免疫力が向上し、ウィルスを撃退することができます。
・睡眠不足の改善
睡眠トラブルは腸内環境が悪化したことにも由来しています。
腸が元気になることで睡眠トラブルも減少します。
・肌トラブルの改善
便秘だと、毒素が出口を求めて腸から血管に流れ全身をめぐります。
その結果、皮膚の汗腺から体外に出るときに皮膚にダメージを与えてしまうのです。
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