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サロンサーティー(salon30。)のブログ
プライベート
投稿日:2021-05-19 20:58:19.0
- カリウムをとって浮腫み知らずへ
皆さん、こんにちは(^^)
♯大阪♯南森町♯美容整体♯salon30。の上居です。
毎日雨が続きますね~
筋肉少なめのじめじめに弱い体質なので、梅雨の時期が結構きついです。涙
先日浮腫についてお話させてもらったんですが
今日は浮腫みにくくなる食べ物についてお話します~
浮腫みにはカリウムが豊富なものがいいです。
カリウムにはナトリウム(塩分)を体内から排出してくれる作用がありす。
筋肉の機能を正常にしてくれる作用や血圧を下げる作用があります。
カリウムが多く含まれる食べ物。
大根、キュウリ、ほうれん草、かぼちゃ
バナナ、もも、りんご、キュウイ
ひじき、納豆、わかめ
さつまいも、さといもなど。
積極的に食べてみてください(^^)
カリウムのサプリを飲んでるだとか以外はカリウムを取りすぎるということはないので
毎日取り入れることをお勧めします♪
私は梅雨に入るもかなり浮腫み出す体質なので
体が凄く重くだるくなります。(>_<
なので毎日カリウムの食べものを食べるようにしています。
体の内側から疲労体質を改善していければなと思ってます~
皆様も自粛期間で自身のお身体と向き合ってみてはいかがでしょうか?本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
♯美容整体Saion30。#歪み調整#肩こり#むくみ#南森町町#整体#歪み#男性女性歓迎#個室#女性セラピスト#美容#お悩み#リラックス#リフレッシュ#大阪#美容#健康
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