顔・頭の筋肉【胸鎖乳突筋】：2021年10月11日｜サロンサーティー(salon30｡)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-10-11 17:44:10.0

顔・頭の筋肉【胸鎖乳突筋】: こんにちは～
大阪南森町美容整体Salon30。上居です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
楽しい日々を過ごして頂いてるといいなと思います☆
私はパソコンが壊れてしまいiPadでの入力にもたもたする日々を過ごしています。笑

さて、本日は胸鎖乳突筋についてお話ししようかな思います。
胸鎖乳突筋とは、頸部にある筋肉の一つで、首を回転する働きをする筋肉です。
胸骨、鎖骨起始とし側頭骨の乳様突起に停止することから付けられた名所です。

胸鎖乳突筋が硬くなる原因としては
俯いたり、前のめりの体勢が長時間続く
僧帽筋が硬くなっていたり
リンパの流れが悪くなっていたりするために胸鎖乳突筋が硬くなってきます☆

改善方法としては、俯く体制時間を減らしたり僧帽筋をほぐすこと
巻き方を改善すること、猫背改善などの姿勢改善したり
筋肉を緩める動作をしてお身体のメンテナンスをして頂くことが大切かなと思います。

胸鎖乳突筋が硬くなると、お顔が浮腫んだり、お顔のたるみ、ストレートネックの原因
それらが頭痛や頭皮のこり、圧迫に繋がったりしますので
ちょっとしたことですが日々の姿勢には気をつけていきましょう！！

ストレッチを毎日することは大変かと思いますが
ストレッチはお身体の怪我、身体の痛みや歪み
お身体の不調などを予防していくことができますので
毎日お風呂上がりや身体を動かした後には必ず行って頂ければなと思います(^_^)

さて、本日もご来店頂いたお客様のありがとうございました！！
天気が良かったですね～♪
天気が良いと気分もいいですね～
沢山日光を浴びて、細胞を活性化させましょう～
ではでは、明日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
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