サロンサーティー(salon30｡)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 19:52:39.0
- ～筋肉の大切さ～
- 皆様、こんにちは。
大阪南森町美容整体Salon30。の上居です。
最近お客様のお話を聞いていて
若い方が疲れやすい方が多いかなと思います。
お話を聞いていると、明らかに筋力を使う時間が少ないなと感じます。
本日は、筋肉の大切さについてお話しようかなと思います。
若い間は筋肉はあるもの、そう思っていますよね。
確かに若い頃は細胞が若く、少し眠るだけで成長ホルモンがたくさん分泌され
傷ついた細胞を修復する作用はとても早いです。
ですが、それは30歳まで。
何もせず若くいられるのは30歳までです。
20代の方の活動量がお話を聞いていてかなり少なくなってきているなと心配になります。
人は家でじっとしているだけでも、体重を測ると軽くなっていることがありませんか？
それは、筋力が減っている証。
事務仕事でずっと座りっぱなし
歩くこともしんどくて移動は車やタクシー。
そんな生活を続けていると下半身の筋力は低下し、冷え性、疲れやすさ、血糖値があがりやすくなったりむくみやすくなり、太りやすくなります。
動くのがしんどい、めんどくさい。
これは筋力が少ない証拠。
若い時はいいですが、30歳を超えてからは
筋力がある方とない方ではかなりの差がでてきます。適度な運動、適度なメンテナンス、食生活、太陽に当たるなど生活を今一度見直してください。
筋力の低下が進むと骨粗鬆症を招きます。
正しい姿勢でいるのがしんどい方、確実に筋力が低下しています。
まずは、日頃から正しい姿勢でいるように気をつけてみてください。
それだけで筋力を使っており、それが普通になると痛みが出ていた腰痛や足の付け根、お尻の痛みさ日に日に痛みが和らいでくるはずです。
痛みがでるのは、均等にかかる筋肉の負荷が一部の筋力に頼りきって生活している証拠です。
内転筋、インナーマッスル使って生活しましょう！
当店では日々の小さな筋トレのアドバイスも行っております☆
少しづつ、無理のない筋力をつけていきましょう！
本日も皆様が健康でhappyに過ごせますように。
#筋肉#骨盤調整#むくみ#自律神経#ホルモン#頭痛#女性整体師#リフレッシュ#巻き肩#むくみ#大阪
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