ソウシンアンドコガオサロン ビオルブ
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ビオルブ(VIOLUV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-10 16:54:12.0
- ▽今すぐできる温活習慣▽
こんにちは！痩身＆小顔サロンVIOLVEです！！
最近少しずつ暖かくなってきましたね！
暖かくなってきましたが冷え性の方まだ手足が冷えると思います。
冷える原因としては
・筋肉不足
・自律神経の乱れ
・血行不良
などがあります。
一日２リットルの水を飲みましょう。と言われたりしていますが
血行不良の方が大量に水を飲んでしまうと
汗をかきにくいのでかえって身体を冷やすことになってしまいます。
血行不良の方は同時に筋力不足の方が多いです。
ストレスなどで自律神経も同時に乱れていて
冷えに拍車をかけている方も多いです。
でも急に「筋トレしましょう」「ウォーキングしましょう」と言われても
時間がない方や痛みがある方は難しいと思います。
そこで、東洋医学では「隠」「陽」の食べ物があり
「隠」は身体を冷やす食べ物で主に夏野菜が多いです。
「陽」の食べもは身体を温める食べ物で主に冬野菜になっています。
例えば、人参・かぼちゃ・玉ねぎ・レンコン・生姜などが挙げられます。
運動は難しくても食材を取り入れることは比較的簡単にできると思いますので
冷え性対策の参考にしてみてください。
当サロンで使用しているフォースカッターで温活することも可能ですので
ぜひお試しください！
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