▽体温を上げることによる効果▽：2022年6月8日｜ビオルブ(VIOLUV)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-06-08 14:25:26.0

▽体温を上げることによる効果▽: こんにちは！痩身＆小顔サロンVIOLVEです！

みなさん身体は冷えていませんか？？
自覚のない【隠れ冷え性】の方も多くなっていますので
ぜひチェックしてみてください！

＼体温が上がることによるメリット／

・基礎代謝が上昇して太りにくく

基礎代謝が高いと摂取した栄養素を効率よく利用できますが
反対に、基礎代謝が低下した体では栄養素を利用しづらく
カロリーを消費しづらくなってしまいます。
つまり、基礎代謝が低いと1日の消費カロリーが減ってしまい太りやすい状態だと言えるのです。

基礎代謝量は、加齢や運動不足による筋肉量の低下によって下がってしまいます。
体温を上げることで基礎代謝量が上がると
総エネルギー消費量が上昇し、やせやすい身体に導くことができます。

・肩こり、首こりの改善

肩こりや首のこりは姿勢が悪いことの他にも【ホルモンバランスの乱れ】や【ストレス】によって肩や腰に力が入り血流が悪くなることによっても引き起こされると言われています。
体温を上げて血行が改善されると身体のコこりや緊張をほぐす効果が期待できます。

＼実は体が冷えているかも？　体の冷えチェックリスト／

身体の冷えを自覚していなくても知らず知らずのうちに体が冷えていてさまざまな不調の原因になってしまっているかもしれません。

冷えにともなって起こるおもな症状

   1    抜け毛・白髪・薄毛
   2    くすみ・たるみ・のぼせ・むくみ・シワ・シミ・クマ
   3    歯周病・歯肉の変色・歯肉の腫れ
   4    イライラ・不眠
   5    ドライアイ・老眼・近眼・疲れ目・かすみ
   6    肩こり・腰痛・頭痛・倦怠感・めまい・月経痛・月経不順
　　　便秘・下痢・ほてり・むくみ・肥満
   7    ニキビ・乾燥肌・かゆみ

身体の冷えの原因とは…

＼筋力不足／

筋肉には「熱産生」と呼ばれる体の熱を生み出す役割が備わっています。
しかし、運動不足や加齢によって筋肉量が低下すると冷えの原因となってしまいます。

＼自律神経の乱れ／

私たちの体温は、自律神経の働きによってほぼ一定に保たれています。
しかしストレスや寝不足、生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなり冷えにつながってしまいます。

ダイエットにも不調にも冷えは禁物！少しのことから生活習慣を見直してみましょう！