ソウシンアンドコガオサロン ビオルブ
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ビオルブ(VIOLUV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-24 17:13:19.0
- ▽骨格別ダイエット方法▽
- こんにちは！痩身＆小顔サロンVIOLVEです！！
ご自身の骨格はご存知ですか？？
ほとんどの方は一つの骨格ではなく混ざり合って複雑になっています。
部位によって変わったり上半身、下半身で骨格は変わるので
何か一つではなく自分に合ったダイエット法を探してみてください。
今回は、その参考として骨格別のダイエット方法のご紹介
◎骨格ストレートタイプ◎
・上半身に重心がある
・首は短めで鎖骨は目立ちにくい
・肉質にハリがある
・お臍の位置が高く足も長めだが胴が短い分くびれができにくい
そんな方は↓
筋肉も脂肪もつきやすいので激しい筋トレはNG！
有酸素運動や食事制限などを組み合わせて行いましょう！
肉質にハリがあるのでマッサージやストレッチをしてほぐしてあげましょう！
◎骨格ウェーブタイプ◎
・上半身が華奢で下半身に重心がある
・首は長く鎖骨は細く目立つ
・ウエストにくびれができやすい
・お臍、腰の位置が低め
そんな方は↓
脂肪がつきやすいが筋肉はつきにくいのでトレーニングを念入りに行いましょう！
また、むくみやすい、冷えやすいタイプなので身体をしっかり温めましょう！
マッサージで日々のむくみをしっかりとることが大切です！
◎骨格ナチュラルタイプ◎
・骨のフレームがしっかりしたモデル体型
・太りにくく肉感があまりなく胴回りが薄い
・肩幅が広く張っていて鎖骨がしっかり出ている
・太るときは全体的に太る
そんな方は↓
筋肉も脂肪もつきにくいですがトレーニングで胸やお尻を重点的に鍛えメリハリを作りましょう！
部分的に太りにくいので全身運動もおすすめ！
ご自身はどのタイプが1番当てはまりましたか？？
ウェーブとストレートが混ぜっていたり
ストレートとナチュラルが混ざっていたり完全一致が難しい骨格ですが
1番は【継続すること】なのでしっかり継続できることを行いましょう！！
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