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セカンドコレクト 南青山のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-19 17:52:29.0
便通改善の簡単な方法~青山整体~
便通を改善するためには、毎日の生活習慣に少しの工夫を取り入れるだけで効果が期待できます。まず、食物繊維を豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。野菜、果物、全粒穀物がオススメです。また、水分補給も大切です。1日2リットルを目安に水を飲むことで、腸内環境が整います。

次に、適度な運動を心掛けましょう。ウォーキングやストレッチは腸の動きを活発にします。さらに、規則正しい生活リズムも重要です。毎日同じ時間に起き、同じ時間に食事を摂ることで、体内時計が整い、便通がスムーズになります。

最後に、リラックスする時間を持つことも忘れずに。ストレスは腸の働きを乱す原因になるため、ゆっくりとした入浴や深呼吸で心身をリフレッシュしましょう。簡単な習慣を続けることで、便通は確実に改善されます。

便通改善の簡単な方法~青山整体~_20240519_1

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             姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
      ~銀座線・半蔵門線・大江戸線 青山一丁目駅から徒歩5分~

             港区南青山1-11-39 1139南青山1階
                   mail. info@s-correct.com
                     営業時間:10:00~22:00(最終受付20:00~)
          Instagramアカウント:【セカンドコレクト 姿勢/骨盤矯正専門サロン】
          stand.fm(音声配信)【姿勢/骨盤矯正専門 セカンドコレクト南青山】

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佐藤 サトウ
投稿者
セカンドコレクト 南青山 佐藤

JMSA心理士/JMAヨガ/NEST-PFA/NEST-WMS

佐藤

サトウ

整体とストレッチを組み合わせた施術が得意です

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