セイタイサロン セカンドコレクト ミナミアオヤマ
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セカンドコレクト 南青山のブログ
- 食いしばりでお悩みの方へ~青山整体~
- 私、新井が前回投稿させて頂いた「”くいしばり”でお困りのかたへ!1原因」の続きです。
今回は食いしばりでお困りの方へ改善方法と対策をいくつか共有したいと思います。
・日頃から上下の歯を接触させないようにする。
一般に一日のうち、上下の歯が接触している時間は15~20分とされています。しかし、くいしばるのが癖になっている人の場合、長時間接触した状態となり体にかなりのダメージを負っています。
。無意識に起きる体の緊張をほぐすトレーニングをする。
くいしばりは無意識に筋肉が緊張することが原因です。その緊張をほぐすことで改善する事があります。
例えば天井にむかって手を伸ばし、緊張状態から一気に力を抜き手をおろす。
こういった簡単なストレッチで改善されます。ぜひ、トライしてください。※お急ぎの方はこちらまで
Tel. 080-3027-8198
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姿勢・骨盤矯正サロン セカンドコレクト
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