ライフ インパクト 米良店(LIFE IMPACT)のブログ
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投稿日：2022-12-09 19:47:35.0
- 脂肪と筋肉はどちらが大きい？
- こんばんは♪
同じ重さの脂肪と筋肉。どちらが大きいか知っていますか？
筋肉と脂肪を同じ大きさで比較した場合、筋肉は脂肪よりも重く、密度も筋肉が脂肪の1.2倍ほど高い状態です。筋肉と脂肪に重さの違いがでる理由は、筋肉や脂肪を構成する組織の密度が違うことにあります。
筋トレを行うことで、脂肪の減少量を筋肉や骨密度の増加量が上回れば体重が増えることにつながります。
しかし、トレーニングを継続して行うことで筋肉量が増えて基礎代謝が増加し、エネルギー消費量が増加するため、結果的に減量が可能になると考えられます。
同じ体重でも、筋肉が少なくて脂肪が多い人より、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます。
引き締まった見た目にするためには、 体重の増減よりも体脂肪と筋肉のバランスを意識しなくてはなりません。筋肉量の増加と体脂肪率の減少に注目してダイエットに取り組むのがポイントです！一緒に頑張りましょう！
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