スリープミー(Sleep me)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-25 19:38:55.0
- 睡眠不足だと肥満になる！？
- こんばんは！ドキッとするタイトル。。私も気をつけなきゃと思いながら書きます(笑)
年末年始お休みに入られる方が多いと思いますが、楽しみといえばゆっくり美味しいものを食べたり飲んだりすること！じゃないでしょうか！
睡眠不足になると食欲を増加させるホルモン（グレリンなど）の分泌量が増え、食欲を抑えるホルモン（レプチンなど）の分泌量が減ってしまいます。
その結果、食べる量が増えると考えられています。
また、睡眠が足りていないと、昼間でも眠くなり疲労感が強くなります。そのため運動をしなくなり、運動不足になり肥満が進みます。。。
他にも睡眠不足と関連のあるものが見つかっています。
代表的なものに『高血圧』と『糖尿病』がありますが、これらは肥満との関連が強いものでもあります。
睡眠不足だった人が、十分な睡眠をとると、血糖値が下がったり、さまざまなホルモンの分泌量が正常化したりするという報告があります！
睡眠を改善すると生活習慣病をも改善できる可能性があるようです！素晴らしい！
年内営業日空きはまだ若干ありますので、是非年末年始よりリラックスして質の良い睡眠をとれるようドライヘッドスパいかがですかっっ！？！？
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