スリープミー(Sleep me)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-30 15:27:40.0
- ブレインフード
- こんにちは！
今日は脳に良いとされる食べ物をご紹介すますね！
青魚
DHAやEPAが含まれ脳に存在する神経細胞を再生したり、保護してくれます！
アマニ油
血液をサラサラにしたり、コレステロール値を下げてくれる！
ナッツ
血行を良くしたり細胞の損傷や老化を防ぐ！
緑黄色野菜
血液サラサラにし、記憶力の維持に働き、動脈硬化予防にも！
ベリー
美容にも健康にもよし！
大豆
記憶力や認知能力を上手く働かせるのに必要！
チョコレート
脳をリラックスさせたり、老化を防ぐ！
トマト
記憶力低下や、認知症を防いだり、老化を抑制する！
卵
脳の神経細胞を保護！
貝類
記憶力気になる方オススメ！
バナナ
脳の海馬の機能が良くなり、記憶力UP！睡眠の質を良くして脳を守る！
めちゃくちゃ長くなりましたが、これらの食材を上手く日常の食事に取り入れて健康的な生活おくりましょ！！
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