スリープミー(Sleep me)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-13 20:51:09.0
- 秋バテご存知ですか？
- 夏の暑さも和らぎ過ごしやすくなってきましたね。
ですが、過ごしやすいからと体調のケアを疎かにしてはなりませんよ。。。
『秋バテ』なりますよ！
『秋バテ』の代表的な症状は、
だるい、疲れやすい、頭痛、肩こり、食欲不振、胃もたれ、不眠、立ちくらみ、便秘、下痢などなど。
秋バテは涼しくなってきた9月以降に生じやすく、寒暖差で自律神経が乱れることから起こります。
質の良い睡眠をとり、しっかり体を休ませること。
アロマの香りなんかを利用してリラックス～
お風呂や、寝るとき寝る前に嗅ぐのもよし。
私は夜アロマランプつけて、ラベンダーとオレンジの香りをミックスしたのを使ってます。
お香なんかも良きですね！
そして、質の良い睡眠は自律神経を整えることから！
頭をほぐしたくらいでなんか変わるの？？と思われている方、ドライヘッドスパ を試してみて下さい！
秋も楽しく踏ん張れるように、頭皮マッサージ始めてみませんか？？
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