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ポーラ ザ ビューティ 南岩国店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-13 21:37:27.0
- 細胞の活性化におすすめ!
- いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。
みなさん、そう思いますよね?
病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、
最近注目されているのが、体の「酸化」なんです!!
りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してしまうのと同じように、空気を吸って
生きている私たちも、老化や病気の原因の一つは「酸化」なんだとか!
今回はアンチエイジングを目指すみなさんに知っておいてほしい、
食事や日常の「抗酸化作用」をお伝えできたらと思います。
その中で細胞の活性化、若返りによいと言われている
ポリフェノールは、ほとんどの植物が持っている苦みや渋み、
色素の成分で、その種類は8,000以上もあります。
ポリフェノールは植物が光合成を行うときに自身を活性酸素から守るために
作り出す物質なので、摂取すると体内に生じた活性酸素を吸収して取り除いたり、
活性酸素によって傷つけられた組織を修復したりといった働きをしてくれます。
アントシアニン、イソフラボン、カテキン、セサミン、セサミノールなどはいずれも
ポリフェノールの一種です。それぞれを多く含む食品は以下のようなものがあります。
・アントシアニン:ブドウ、ブルーベリー、カシス、黒豆、赤ワインなど
・イソフラボン:豆腐、納豆、おから、きな粉など
・カテキン:緑茶、紅茶、ウーロン茶など
・セサミン:ごま
・セサミノール:ごま
アンチエイジングに効果的な飲み物としては、ぶどう飲料(特に赤ワイン)やコーヒー、
豆乳や緑茶があげられます。 ぶどう飲料やコーヒーは抗酸化作用のある
ポリフェノールが多く含まれています。
豆乳に含まれている大豆イソフラボンには
抗酸化作用があるほか、ホルモンバランスを整える作用もあります。
暑くなる今の季節…
アンチエイジングによいドリンクを飲み、若々しい細胞と元気なお肌を作る細胞を皆さん一緒に作っていきましょー!!!
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