ちょっとした隙間時間にストレッチ：2024年5月15日｜アクア(AQUA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-15 15:59:01.0

ちょっとした隙間時間にストレッチ: こんにちは！
セラピストmiwaです☆

首、肩の疲れや肩こりからくる頭痛など、
家事、育児、仕事と頑張る、現代の多くの女性が抱えるお悩みですよね。

そんな疲れを少しでも和らげるために、
隙間時間に自宅やオフィスで簡単にできるストレッチをご紹介します。

首のストレッチ
背筋を伸ばして、片方の手で頭をつかみ、ゆっくりと横に倒します。
気持ち良いと感じる程度の強さで、首の横の筋肉を伸ばします。左右両方やりましょう。
両手を組んで頭の後ろにあて、前にゆっくりと倒します。首の後ろを気持ちよく伸ばします。
首の前側は、胸の前で合掌し、合掌した手の指先で顎を天井に向けて押し上げます。
首の前側が気持ちよく伸びているのを感じましょう。

ストレッチしている間の呼吸は、止めずにゆっくりと吸って吐いてを意識しましょう。

首のストレッチで、首の疲れを癒すとともに、顔周りの血行も良くなります。
お顔も明るく輝きますよ♪

ちょっとした合間にもできるので、試してみてくださいね＾＾

リゾートサロンAQUAでは、お客様の美と健康をサポートするために、
経験豊富なスタッフがオールハンドで心を込めて施術しております。
是非、お試しください

「AQUAのコンセプトは『癒しと健康…』
水と木を基調にアジアンテイストな家具に囲まれて心を身体を癒して下さい。
自分にご褒美としてリラックスタイムを…」
皆様のご予約ご来店心よりお待ちしております♪

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Tel.048-767-8322
HP　http://www.aqua.email/

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