オギクボリハビリスタジオ
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荻窪リハビリスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-04 18:34:17.0
- 重いものを持ち上げるコツ!!
- こんにちは、荻窪リハビリスタジオです！
今回は重いものを持ち上げる時のコツをご紹介します！(o^―^o)
１ 片足を前に出し、箱が足の間にくるようにしゃがみます。
２ 背中をまっすぐに伸ばした状態をキープしたまま、箱の下の方を持ちます。
３ 箱をできるだけ体に密着させ、立ち上がります。
たくさん買い物した後など、バックを運ぶ時は肩の力は抜いて左右同じくらいの重さになるよう荷物を分散させます。斜め掛けバックの場合は肩ひもは太めで、できるだけ体に密着させると運びやすいです。
突然くるぎっくり腰予防にぜひ試してみてください！
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