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くまのみ整骨院 越谷駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 17:34:48.0
- 運動不足を感じていませんか？
- こんにちは。くまのみ整骨院越ヶ谷駅前院です。
最近、「運動不足を感じる」「体力が落ちた」「疲れやすくなった」といったお悩みを耳にすることが増えました。現代はデスクワークやスマートフォンの普及により、身体を動かす機会が大きく減っています。しかし、運動は健康を維持するための“基本”であり“最高の予防法”です。
運動には、血流を促進して筋肉や関節をしなやかに保つ効果があります。また、基礎代謝を高めることで冷えやむくみを改善し、脂肪の燃焼を助ける働きもあります。さらに、運動によって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレスの緩和や睡眠の質向上にもつながります。まさに、身体にも心にも良い影響をもたらしてくれるのです。
しかし、運動不足の状態で急に激しい運動を始めると、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。そこで当院では、一人ひとりの体力・姿勢・筋肉バランスに合わせた運動指導を行っています。軽いストレッチや体幹トレーニングなど、日常生活の中で無理なく続けられる内容を中心にサポートしています。
特に、姿勢を支える「インナーマッスル」を鍛えることは、腰痛や肩こりの予防にとても効果的です。運動と施術を組み合わせることで、筋肉のバランスが整い、身体のゆがみが改善され、痛みの出にくい身体をつくることができます。
また、運動は年齢に関係なく始められます。ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなど、毎日10分でも続けることが大切です。最初は小さな習慣でも、継続することで体調や姿勢、気持ちに大きな変化が現れます。
「運動が苦手」「どう始めていいか分からない」という方もご安心ください。当院では、身体の状態をチェックしたうえで、安全に始められる運動法をご提案しています。
当院では、施術だけでなく、健康を維持するための“動ける身体づくり”をサポートしています。運動を通して、毎日をもっと軽やかに、笑顔で過ごしていきましょう。
投稿者
くまのみ 越谷駅前院
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