リューズナチュア ボディデザイン
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リューズナチュア(Lys Natur)のブログ
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投稿日：2023-11-22 21:11:47.0
- 冬、すこしでも運動を
- 皆様こんばんは(^^)
寒い冬には、身体が冷えて思うように動きにくくなりがちです
特に手足などの末端が冷えやすくなりますが、寒くなり、運動しに外に出るのの億劫…
マンションでも、下の階の方のことを気にせず、簡単で行いやすい運動をお伝えしています
テレビを見ながら、かかとを上下させ、ふくらはぎの運動
つま先立ちになる事でふくらはぎにある、ヒラメ筋を使います。
その後、かかとはそのままで、つま先を上げ下げする運動で前脛骨筋も使います
ふくらはぎは「第２の心臓」ともいわれ、ポンプの役割をし、足元から血液を上げています
ふくらはぎの筋力が弱いとこのポンプの働きが弱り、むくんだり冷えたりする原因となります
マッサージやストレッチで動かし、筋力アップの運動で、ふくらはぎの動きをよくしていきましょう♪当店では一緒にお店を作っていってくださるセラピストさんを募集しております
詳しくは当店ページにある求人リンクからご覧ください
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Lys Natur Body Design
569-0803
大阪府高槻市高槻町インテリジェント松岡ビル4F
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