スタジオ アクティヴォ(Studio Activo)のブログ
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投稿日：2021-06-08 12:48:31.0
- BFR(加圧)トレーニングは軽い運動でもOK！
- こんにちは！
スタジオActivoの大野です！
加圧ベルトを巻いて行うBFRトレーニングは、軽いエクササイズやストレッチから始められます！
こちらのベルトを腕か脚の付け根に巻いて、血流を少し制限した状態で行います！
ベルトを巻いた状態で、目的に合わせた運動を行います！
・筋力を付けたい場合は、筋力トレーニング。
・柔軟性を上げたい場合はストレッチ。
・脂肪燃焼やアンチエイジングを目的とした場合は有酸素運動。
といった内容がおすすすめです！
どの運動も普通に行うトレーニングよりも負荷は低く、軽いメニューから行いますので、体力に自信のない方でも大丈夫です！
自主トレも短い時間でできるので、レンタルでお試しいただき、良さそうであれば購入も可能です！
気になる方は是非一度お試しください！
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