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投稿日:2022-06-30 10:07:31.0
急性アルコール筋症って?
急性アルコール筋症って?_20220630_1
 いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪”
 みなさんは普段お酒を飲まれますか?
 お酒を飲んだ後にむくみや筋肉痛に悩まされること
 ありませんか?
 
 本日は急性アルコール筋症についてご紹介致します

 ●急性アルコール筋症とは
 アルコールが原因で筋肉にダメージを受けること
 つまり筋肉の細胞が壊れてしまう症状のことです
 また急性のものと慢性のものがあります
 急性アルコール筋症はお酒を飲みすぎた翌朝
 筋肉痛・筋力低下などを起こし飲みすぎると誰でもなりうる
 症状ですので、飲酒の際には水分をしっかりとることが大切
 になってきます

 ●普通の筋肉痛との違いは
 筋繊維がダメージを受けているなら運動した後の筋肉痛と同じ
 ってこと?と思うかもしれませんが、これは大きな間違いです
 ジムなどでトレーニングをした後の筋肉痛は運動で損傷した
 筋繊維を修復する時に起こるものです

 つまり運動がきっかけの筋肉痛は筋肉がもっと太く大きくなる
 ”超回復”が行われている証拠なので、身体にとってはとても
 良いことなのですが、急性アルコール筋症で起こる筋肉痛に
 似た症状は残念ながら超回復が行われません
 そればかりか筋繊維の部分的壊死をも引き起こすこともある
 ためお酒を飲みすぎてしまうと筋力が低下してしまうことに、、、

 お酒の飲み過ぎは筋肉を衰退させるだけではなく筋生成を
 抑制するというデメリットもあります
 お酒を飲むと起こる”筋肉痛”=アルコール筋症の予防法は
 お酒を飲みすぎないこととシンプルな解決方法になります

 みなさんも自分に合ったお酒の量にして身体を大事にしま
 しょうね!
急性アルコール筋症って?_20220630_2
---------------------------------------------------------------------------
 睡眠革命サロン アイフィーリング マークイズみなとみらい

 TEL:045-264-8133
 ホームページ→https://ifeeling.jp/

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