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アイフィーリング マークイズみなとみらい(I feeling)のブログ

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投稿日:2023-09-27 13:32:52.0
眠気覚ましのツボ!

こんにちは(^^♪
徐々に秋の訪れを感じますね。
低気圧が増える秋は眠気が起きやすくなります。
本日は眠気を抑えるツボのご紹介です。

眠気覚ましのツボ!_20230927_1

●中指の爪の生え際を強く押す
中指の爪の生え際より2~3mm下に、中衝(ちゅうしょう)のツボがあります。もう片方の手の親指と人差し指で、中指を挟むように持ち、ゆっくり深呼吸に合わせて強く押しましょう。眠気覚ましのほかに気持ちを静める効果があり、ストレス解消にも効果的です。



●手の中心を刺激する
手の中心にある労宮(ろうきゅう)というツボも効果的です。片手でこぶしを握った時に、中指と薬指が当たる位置にあります。もう片方の手の親指でぐりぐりと押しましょう。血行促進、精神を安定させる効果もあるので、眠くなくても普段から押しておきたいツボです。



●首の後ろのくぼみを強く押す
首と頭蓋骨とのつなぎ目、後ろ髪の生え際部分に、少しへこんでいる部分はありませんか? 首の骨を挟んで左右二カ所にあるのが、風池(ふうち)というツボ。ツボの押し方としては、両手を頭の後に当て、親指を使って頭蓋骨を上にぐっと押し上げるようにしましょう。このツボを刺激することで、脳の血行促進、眠気解消につながります。首と頭のつなぎ目には、天柱(てんちゅう)、完骨(かんこつ)のツボもあり、眼精疲労などに効果的です。


●目頭を優しく押す
目頭の近くには、清明(せいめい)というツボがあります。鼻の骨の上部で、目頭よりほんの少し内側に当たります。押すというよりは、つまんで引っ張るイメージで、優しく刺激してください。皮膚が柔らかい個所なので、目の粘膜や眼球を傷つけないように注意しましょう。このツボを押すことで、疲れ目の解消にもつながります。

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 睡眠革命サロン アイフィーリング マークイズみなとみらい

TEL:045-264-8133
ホームページ→https://ifeeling.jp/

インスタグラム→ID:Ifeeling_markis

#睡眠 #睡眠改善 #リラクゼーション
 #自律神経 #肩こり #腰痛 #目の疲れ
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