筋膜リリースとは？？？：2023年6月7日｜ハピネス(Hapiness)のブログ

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投稿日：2023-06-07 12:34:57.0

筋膜リリースとは？？？: 筋膜の癒着って分かりますか？
まずは癒着のご説明に前に筋膜についてお伝えしたいと思います。

【筋膜とは】
“筋肉を包み込んでいる膜”のことをいいます。

筋膜は、筋繊維1本1本の中にまで入り込んでいますが、さらに、筋肉だけではなく内臓の膜とも繋がっています。

これらの筋膜は全身に張り巡らされており、「第二の骨格」とも呼ばれるほど非常に重要な組織です

【筋膜の癒着】とはどのような状態？

「筋膜の癒着」とは、筋膜の成分が一部分に偏り、脱水してしまうことによって接着剤のようになってしまい、隣接している筋肉や皮膚にくっ付いて固くなってしまった状態をいいます。

顔や体の理想的なプロポーションは、筋肉の動きによって保つことができますが、
筋膜が癒着し、筋肉が動けない状態になると、血行不良を起こし栄養が全身にいき渡りません。
また、老廃物が流れなくなってしまいます。

筋肉だけではなく、つながっている血管や神経、リンパ管も影響を受けるのです。
不調は、肩こりや頭痛など、身体のだる重さとして感じることが多く、たるみやむくみといった外見にまで影響することも。
・痩せにくい
・体がだる重い
・足腰の疲れ
・日頃感じるむくみ
・二の腕や太もものたぷたぷ感

こんなお悩み、お持ちでないですか？あなたの不調はもしかしたら「筋膜の癒着」が原因かも。

【筋膜の癒着はなぜ起きるの？】

主に、
・日常の生活での、姿勢や偏った動作の継続
・筋肉の使い過ぎ
これらが原因で一部に負担がかかってしまい、筋肉筋膜が動けなくなってしまうと癒着が起きやすくなります。

そのため、適度に姿勢を変えたり、休めたりすることで筋膜を元に戻し、

筋肉が正しく動けるようにしてあげることで、身体の不調を未然に防ぐことができます！

最近では癒着を取り除くために「筋膜リリース」という言葉も良く耳にするようになりました。

一度癒着してしまうと自分の力では中々剥がせないと言われております。

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