パーソナルジムイーエスジーワークアウト
- エステ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉南区田原新町１－１３－２ トモエビル２Ｆ
- 下曽根駅徒歩5分
イーエスジーワークアウト(ESG Work out)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-20 15:29:51.0
- 腹八分目の見分け方!
- 小倉南区(下曽根駅付近)パーソナルジムESG Work outです。
腹八分目がダイエットに効果的と聞くけど
具体的にどのくらいかわからない....。
という方も多いのではないでしょうか。
今回は腹八分目の見分け方を解説していきます！
空腹が満たされてくると
”あと少し食べれるかな”
”まだ食べれる”
と感じてくると思います。
そのタイミングが腹八分目の合図です。
何度も何度も繰り返し意識しているとだんだんと腹八分目の感覚もわかってきます！
しかし満腹中枢は食事をし始めて20分後にやってくるのでそれまではもっと食べたい！
という気持ちが大きいと思います。
それを乗り越えるためには
1.よく噛んで食べる
2.ゆっくり食べる
3.汁物や野菜を添える
4.よく噛む食材を取り入れる
次のお食事からぜひ意識してみてください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0
【まずは相談！】人気No.3！勧誘無し♪カウンセリング＆食事相談¥0
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
HARU ハル
サロンの最新記事
-
●2025-06-02
-
●2025-05-21
-
●2025-05-07
-
●2025-05-01
-
●2025-04-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（7）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（9）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（8）
- 2021年3月分（17）
- 2021年2月分（6）
もっと見る
イーエスジーワークアウト(ESG Work out)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【夏に間に合わせる！】人気No.1！パーソナル4回+食事指導￥52,800→￥17,600 ¥17,600
|
|
新 規 |
【ペア】人気No.2！カウンセリング+パーソナルトレーニング体験 ¥500 ¥500
|
|
新 規 |
【まずは相談！】人気No.3！勧誘無し♪カウンセリング＆食事相談¥0 ¥0
|
|
新 規 |
【美脚・美尻】人気No.4！太ももの前ハリを無くして★美脚と美尻！体験￥500 ¥500
|
|
新 規 |
【お子様の同伴OK！】カウンセリング￥0 ¥0
|
|
新 規 |
【迷ってる方はこちら！】カウンセリング+パーソナル1回体験¥500 ¥500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
