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ゲンキプラス 骨盤ラボ 津田沼店(GENKI Plus)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-15 13:45:52.0
- 貧血について
- なぜ貧血になるの？
貧血はちゃんと働ける血が不足する血虚の一部で、血を補強することが一番の対策です！
血が足りていないと体全体に栄養が行き渡らなくなり、肌や髪のつやもなくなりがちです。。
★食で改善★
・調理器具を鉄製にする
貧血は血液に鉄分が足りていない状態です・・。
鉄のフライパンや鉄のやかんなどを毎日使うことで、
自然と鉄分を補充することができます。
・何にでも黒ごまをかける
血虚ではしっかりと働ける血を増やすことが重要です。
黒ゴマは栄養価も高く、血を蓄える肝、血を作る腎のどちらも補ってくれ、
抗酸化力も高く、若返り効果も期待できます！！
黒ゴマと同じくアイチエイジング食材の松の実、くるみなどを
細かくひいて、はちみつと混ぜたアイチエイジングデザートもおすすめです☆
★行動改善★
過度な運動は血を消耗させるといわれています。
運動するときに筋肉が鉄を消費していくことや発汗による鉄の消失などが原因です。。
ランニングよりウォーキングがおすすめです。
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投稿者
ミーナ 津田沼
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