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ゲンキプラス 骨盤ラボ 津田沼店(GENKI Plus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-13 15:58:33.0
疲れ目とは?
こんにちは!

なぜ目が疲れる?
今日は疲れ目についてご紹介します!
目は肝と大きく関係し、目のトラブルは肝が弱まっている可能性大。
その肝は血により養われますが、夜の間にしっかり休まないと
不調はひどくなります。しっかり睡眠をとりましょう。

★食で改善★
〇1日ひとつかみクコの実を!
クコの実は食べる目薬ともいわれるほど!
肝と腎の機能を高め、目の疲れを回復させるパワーがあります。
毎日、ひとつかみ(5~10g)がオススメです

◇シーン別◇
・ドライアイなら → レバー煮
ドライアイの自覚があるなら食材で血を補う必要あり!
鶏レバ―には血を補う作用があります。かすみ目、視力低下にも!
・スマホの見すぎには → ミントティー
清涼感があるミントティーは気を巡らせて肝の働きを助けます。
スマホの見すぎで疲れたらぜひ!
・疲れ目でいらいらするなら → 乳製品を多めに
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品は体の潤いを高めます。




★行動改善★
〇目を温める
目のまわりの血流を促すためには温めるのが効果的!
ホットタオルや専用のグッズを使い、目を酷使したなと思ったら温めましょう。
肩こりや、首こりもほぐれます。
疲れ目とは?_20240513_1
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投稿者

ミーナ 津田沼

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ゲンキプラス 骨盤ラボ 津田沼店(GENKI Plus)のブログ(疲れ目とは?)/ホットペッパービューティー

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