流行に負けない体を作りましょう！：2025年1月9日｜げんき堂整骨院ゲンキプラス mina津田沼(GENKI Plus)のブログ

げんき堂整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ mina津田沼

ゲンキドウセイコツイン　ゲンキプラスコツバンラボ　ミーナツダヌマ

リラク
整体・カイロ
あん摩・指圧
鍼灸
接骨・整骨

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

千葉県習志野市津田沼１－３－１　ｍｉｎａ津田沼２Ｆ
総武線「津田沼駅」北口徒歩5分//新京成「新津田沼駅」降りて左へ徒歩2分

げんき堂整骨院ゲンキプラス mina津田沼(GENKI Plus)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-01-09 17:23:35.0

流行に負けない体を作りましょう！: 今日は風邪予防についてご紹介します。

冬は水分不足や低体温により血流が悪くなり、免疫力が下がりやすい季節です。
喉や鼻も乾燥していますし、白血球の働きが悪くなってしまい、細菌やウイルスの侵入が防げずに感染してしまいます。その為、まずは血行を促進し、喉を潤すために、こまめな水分補給が大切です。冬は寒さもあり喉の渇きに気づかないこともありますが、喉が渇いていなくても水分は奪われています！！冬でも1日に1.2リットル程度の水分補給をしましょう。コップ1杯程度の水を6～8回が目安です。
寝ている間は水分補給ができないため、朝起きたら水分を取る習慣を付けましょう。また、寝る前やお風呂に入る前、お風呂に入った後は水分補給をしておきましょう。冷蔵庫から取り出してすぐの飲み物は胃腸を冷やし、体温や、免疫力の低下につながりますので、温かいものや常温がオススメです。そして、食事やおやつでも水分補給を意識してスープやみそ汁などを活用しましょう。
ショウガを入れると代謝が良くなり、体も温まります。また、水分が多い果物を積極的に取るのも良いですし、冬定番のみかんは、水分も多く、ビタミン類も豊富なのでおやつにも◎お茶やコーヒーは利尿作用がありすぐに体外へ排出されてしまうため、お水や麦茶を意識して摂取してみてください♪
手洗いうがいは定番ですが、こまめな水分補給も忘れずに！
体を内側から潤すことで、冬の風邪予防をしていきましょう

＃千葉＃志野市＃津田沼#津田沼駅#JR線#京成線＃美容＃美顔＃炭酸美顔鍼＃鍼#mina#ミーナ津田沼#マッサージ#ストレッチ#ほぐし＃もみほぐし＃骨盤#整体#肩こり#腰痛＃猫背#そり腰#産後#ダイエット#足つぼ#リラク＃ボディケア＃姿勢＃歪み#津田沼#全身マッサージ#クイクマッサージ#足裏マッサージ#スポーツマッサージ#整体#骨盤整体#美容整体#腰痛整体#骨盤矯正#姿勢矯正#足#フット＃O脚矯正#X脚矯正＃骨盤#整骨#冷え#むくみ#姿勢＃改善#猫背矯正#体#カラダ#ストレッチ#ほぐし#揉みほぐし＃もみほぐし＃リラクゼーション#ボディケア＃女性#男性