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- 東京都足立区西竹の塚２―4－21グリーンキャピタル竹の塚第二103号
- 東武伊勢崎線 竹ノ塚駅 徒歩4分[整体/骨盤矯正/もみほぐし/マッサージ/肩こり/小顔]
竹の塚トップ鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 10:55:21.0
- 骨盤はがしをやりませんか？
- こんにちは！
自身の骨盤の歪みやズレが気になる方いらっしゃいませんか？
そんな方におすすめなのが「骨盤はがし」です。
日常生活の姿勢や癖によって骨盤が固まりやすくなると、全身に影響が及び、腰痛や肩こり、疲労感などを引き起こしてしまいます。今回は、「骨盤はがし」についてお話します。
骨盤はがしとは？
骨盤はがしとは、固まって動きが鈍くなった骨盤周りの筋肉や関節をほぐし、柔軟性を高めるセルフケアの1種です。骨盤を支える筋肉や筋膜が固くなると、骨盤自体の動きが制限されてしまいます。骨盤はがしを行うことで、周囲の筋肉や筋膜をリリースし、骨盤を本来の位置に戻しやすくする効果が期待できます。
骨盤はがしを行うと、以下のようなメリットが期待できます。
・姿勢改善：骨盤が整うと体のバランスが取れ、猫背や反り腰などの姿勢の乱れが改善されます。
・腰痛・肩こりの軽減：骨盤周りの筋肉がほぐれると、全身の血行が良くなり、痛みが和らぎます。
・疲労回復：骨盤周りの筋肉がリラックスすることで、疲労感の軽減や代謝の向上が期待できます。
・むくみや冷えの改善：骨盤周りの血行が良くなることで、下半身のむくみや冷えが改善されます。
骨盤はがしを行う際の注意点
1.痛みを感じた場合は無理に続けるのは避けましょう。無理に動かすと筋肉を痛める原因になります。
2.力を入れすぎると筋肉が緊張してしまうため、リラックスした状態で深呼吸をしながら行いましょう。
3.1日数分でも続けることで効果が現れるため、習慣的に行うことがおすすめです。
「骨盤はがし」に興味が湧いた方や腰の痛みなどにお悩みの方は、お気軽に当院へお越しください。
〒121-0822
東京都足立区西竹ノ塚2-4-21グリーンキャピタル竹の塚第二103号室
TEL：03-3855-6305
営業時間：
【平日】9：00～12：30 15：00～20：00
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