新田西口整骨院のブログ
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投稿日：2023-06-26 13:23:37.0
- 肩甲骨はがし
こんにちは！
新田西口整骨院です！
皆さんは【肩甲骨はがし】という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
特にデスクワークやドライバーの方は、お身体が前傾姿勢になることが多く
その状態のまま動かずにいると巻き肩や猫背になってしまいます。
少しのリフレッシュの意味も込めて、気が向いたときに伸びをするだけでも、
お身体が軽くなることがあります。
巻き肩や猫背でいると首肩コリはもちろん、頭痛や呼吸のしづらさなど
思わぬ症状が誘発されてしまいます。
ご自身の身体状態をチェックしてみてください。
肩甲骨の位置は、背骨～指３本分横に触れるといいとされています。
慢性的な首肩こりや巻き肩、猫背の状態が続くと気づかぬうちに周りの筋肉が硬くなって
近くにある他の筋肉を引っ張ってまでも動かそうとします。
そういった癖がお身体棲みついてしまうと、だんだんと背骨からの距離が遠く変化していきます。
簡単なチェック方法として、手の甲を腰に当てるような姿勢を取ります。
肩甲骨と肋骨の間に指の第一関節くらいまでがスーッと入り込めばOK！
もしかしたら、指が引っかかることもないくらい筋肉が硬くなっている場合があります。
当院では、硬くなってしまった筋肉を手技でほぐし、
肩甲骨はがしと言って肩周りを動かしながら可動域を広げる。
これを定期的に繰り返して行く事で、猫背を矯正していきます。
ずっと悩まされていた頭痛や肩こりが緩和されるかもしれません。
お話を見て、受けてみようかなと少しでも思って頂けた方は、
是非当院にお問い合わせください♪
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