新田西口整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 12:18:21.0
- 筋肉が硬くなる理由
- 筋肉が硬くなってしまうのはなぜ？
今回は【筋肉】についてお話します。
筋肉は、身体を動かす・支えると生きていく上で大事な役割を担っています。
起きて寝るまでの間に多くの動作を無意識に行っていますが、
・ケガしてしまって本来の動きが出来ない
・日常の姿勢などの癖によって正しく使えていない
・必要最低限以外の動きをしない(運動不足) など・・・
このような事があると筋肉の質が徐々に悪くなってしまいます。
身体の凝りや痛み・不調が出てくるまで、気にされない方がほとんどだと思います。
肩が凝った・腰が痛いという場合には、筋肉が凝り固まっていることで血流が悪くなっていることが多いです。
では、筋肉が凝り固まってしまう原因にはどのようなものがあるのか３つ紹介します。
1つ目：筋肉は使わなければ、衰え、筋肉を構成する筋線維も短く、細くなります。また、長時間動かさなければ、筋肉は萎縮し、関節が動かなくなってしまいます。
2つ目：同じような動作を長時間行った場合、筋肉の疲労によって緊張が高まり柔軟性を低下させます。
3つ目：怪我や病気の影響などによって関節自体や靭帯、関節包などの組織が損傷してしまうと、後遺症で組織が硬く動きにくくなってしまう場合があります。怪我の痛みが無くなっても、完全に元の状態に戻るという事はありません。
このような原因の多くは、日常生活での行動にあります。
筋肉は使い過ぎ、使わなさすぎどちらでも硬くなってしまいます。ご自身でもストレッチやボディケア、運動など積極的に行いましょう！
筋トレをするのはもちろん良いですが筋肉の質を高めるには柔軟性が重要になってきます！！
適切なケアを通じて、健康的な身体づくりをしていきましょう。
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